반응형 건강 간식16 🍪 홈베이킹 초보도 OK! 글루텐프리 초코 쿠키 레시피 공개 🍪 홈베이킹 초보도 OK! 글루텐프리 초코 쿠키 레시피 공개건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡고 싶다면?지금 가장 핫한 홈베이킹 트렌드 중 하나는 바로 글루텐프리 디저트입니다.그중에서도 바삭하면서도 촉촉한 글루텐프리 초코 쿠키는 남녀노소 누구나 좋아하는 스테디셀러죠.오늘은 밀가루 대신 아몬드가루를 사용해 속은 촉촉, 겉은 바삭한 글루텐프리 초코 쿠키 레시피를 소개할게요.📌 밀가루는 NO!📌 글루텐 민감한 분도 OK!📌 다이어트 간식으로도 GOOD!🥣 글루텐프리 초코 쿠키 재료 준비👇 아래 재료는 약 12~14개 기준입니다.재료양아몬드가루150g코코아 파우더 (무가당)20g베이킹소다1/2작은술소금한 꼬집코코넛 오일 (또는 무염버터)60g비정제 설탕 (또는 코코넛 슈가)60~70g계란1개바닐라 익스트.. 2025. 9. 11. 밀가루 없이도 촉촉하게! 🧁 글루텐프리 머핀 홈베이킹 레시피 밀가루 없이도 촉촉하게! 🧁 글루텐프리 머핀 홈베이킹 레시피 (초보자도 OK)최근 건강한 식생활을 추구하는 사람들이 많아지면서 글루텐프리(gluten-free) 식단이 주목받고 있습니다. 특히 밀가루를 줄이거나 피하고 싶은 분들 사이에서는 글루텐프리 베이킹이 점점 더 인기를 끌고 있죠.오늘은 밀가루 없이도 촉촉하고 부드럽게 즐길 수 있는 글루텐프리 머핀 레시피를 소개합니다! 초보 홈베이커도 따라 하기 쉬운 간단한 레시피로, 아침식사 대용이나 아이 간식으로도 좋아요.🍞 글루텐프리 베이킹이란?글루텐(Gluten)은 밀, 보리, 호밀 등에 들어 있는 단백질 성분으로, 쫄깃한 식감을 만들어주지만 일부 사람들에게는 소화 불량이나 알레르기 반응을 유발할 수 있어요.👉 글루텐프리 베이킹은 밀가루 대신 쌀가루, .. 2025. 9. 10. 홈베이킹 입문자를 위한 오트밀 레이즌 쿠키 레시피 🍪 홈베이킹 입문자를 위한 오트밀 레이즌 쿠키 레시피오븐만 있으면 누구나 만들 수 있는 건강 간식, 바로 오트밀 레이즌 쿠키입니다!설탕이나 버터가 잔뜩 들어간 시판 과자 대신, 식이섬유가 풍부한 오트밀과 천연 단맛의 건포도(레이즌)를 활용해 속은 촉촉하고 겉은 바삭한 쿠키를 직접 만들어보세요.오늘 소개해드릴 레시피는 홈베이킹 입문자도 쉽게 따라할 수 있는 기본 버전이며, 재료도 간단하고 만드는 시간도 오래 걸리지 않아요.집에서 건강하고 맛있는 간식을 즐기고 싶은 분들이라면 꼭 도전해보세요! 😊🛒 준비 재료 (약 15~18개 분량)재료분량버터 (실온)100g흑설탕100g계란1개바닐라 익스트랙1작은술중력분100g베이킹소다1/2작은술소금1/4작은술오트밀100g건포도 (레이즌)80~100g✨ 선택 재료: .. 2025. 9. 8. 바삭+쫀득한 홈베이킹 오트밀 쿠키 레시피🥣 집에서 쉽게 만드는 건강 간식 바삭+쫀득한 홈베이킹 오트밀 쿠키 레시피🥣 집에서 쉽게 만드는 건강 간식요즘 집에서 간단하게 건강 간식을 만들어 먹는 홈베이킹이 인기인데요!그중에서도 오트밀 쿠키는 만들기 쉬우면서도 식이섬유, 단백질, 포만감까지 챙길 수 있어다이어터와 간식러 모두에게 사랑받는 베스트 간식입니다.이번 글에서는 오븐만 있다면 누구나 따라할 수 있는 오트밀 쿠키 레시피를 알려드릴게요.✅ 설탕과 버터의 양도 조절 가능한 레시피라 건강하게 간식 챙기고 싶은 분에게 딱입니다!🛒 오트밀 쿠키 재료 준비하기 (약 10~12개 분량)재료양오트밀(귀리 롤드오트)100g버터60g (녹인 버터 또는 실온)갈색 설탕60g (코코넛 슈가 대체 가능)계란1개중력분 or 통밀가루60g베이킹파우더1/2작은술소금한 꼬집계피가루(선택)1/4작은술바닐.. 2025. 9. 4. 저칼로리 말차 푸딩 레시피 🍵🍮 저칼로리 말차 푸딩 레시피 🍵🍮녹차의 깊은 풍미, 칼로리는 가볍게말차(抹茶)는 특유의 쌉싸름한 맛과 향으로 많은 디저트 애호가들의 사랑을 받고 있어요. 하지만 말차 디저트는 생크림, 설탕, 달걀 노른자 등이 들어가 칼로리가 높은 경우가 많죠.오늘 소개할 저칼로리 말차 푸딩은 ✅ 우유 대신 식물성 우유 사용 ✅ 설탕 대신 제로슈거 감미료 ✅ 크림 없이도 부드러운 식감을 구현해 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 간단한 홈디저트입니다!🍵 저칼로리 말차 푸딩의 매력은?✅ 고급스러운 말차 맛✅ 칼로리 부담 적은 가벼운 디저트✅ 단 5가지 재료로 완성✅ 비건 & 글루텐프리로도 가능📌 당 줄인 식단, 다이어트 중 달달한 간식이 필요할 때 완벽한 선택이에요!🧾 재료 준비 (2~3인분 기준)재료양비고무가당 아몬드.. 2025. 9. 1. 저칼로리 초코 크럼블 레시피 | 다이어트 간식으로 딱 좋은 건강 디저트 🍫 저칼로리 초코 크럼블 레시피 | 다이어트 간식으로 딱 좋은 건강 디저트다이어트를 하다 보면 가장 참기 힘든 유혹 중 하나가 바로 초콜릿 디저트입니다. 🍩 진한 초콜릿 풍미와 바삭한 식감은 포기하기 어렵지만, 설탕과 버터가 잔뜩 들어간 일반 디저트는 칼로리가 너무 높아 부담스럽죠.그래서 오늘은 건강한 재료를 사용해 칼로리는 낮추고 맛은 살린 저칼로리 초코 크럼블 레시피를 소개합니다. 이 레시피는 설탕 대신 제로슈거 감미료, 버터 대신 코코넛 오일, 밀가루 대신 귀리 가루를 활용해 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. “달콤함은 그대로, 칼로리는 줄이고” — 이것이 이번 레시피의 핵심입니다.🛒 저칼로리 초코 크럼블 재료 준비건강하면서도 쉽게 구할 수 있는 재료들로 구성했어요.재료분량대체 가능.. 2025. 8. 29. 저칼로리 애플 크럼블 레시피 – 다이어트 중에도 즐기는 건강 디저트 🍏 저칼로리 애플 크럼블 레시피 – 다이어트 중에도 즐기는 건강 디저트다이어트를 하고 있거나 칼로리를 조절하는 분들이라면, 빵이나 케이크 같은 달콤한 디저트를 참기 힘드셨을 거예요. 하지만 오늘 소개할 저칼로리 애플 크럼블 레시피는 설탕과 버터 사용을 최소화해 칼로리를 줄이면서도, 바삭하고 달콤한 맛을 그대로 즐길 수 있는 건강 디저트랍니다. 🍎특히 애플 크럼블(Apple Crumble)은 영국 가정식 디저트로, 구운 사과 위에 바삭한 크럼블 토핑을 얹어 만든 메뉴예요. 원래 레시피는 버터와 설탕이 많이 들어가지만, 이번에는 오트밀, 아몬드 가루, 천연 감미료 등을 활용해 훨씬 가볍고 든든하게 만들 수 있도록 소개해드릴게요.🥗 저칼로리 애플 크럼블 재료 준비2인분 기준으로 필요한 재료는 다음과 같습.. 2025. 8. 28. 저칼로리 디저트 초보자 가이드 – 다이어트 중에도 달콤하게 즐기자 🍰 저칼로리 디저트 초보자 가이드 – 다이어트 중에도 달콤하게 즐기자다이어트를 한다고 해서 꼭 디저트를 포기해야 할까요?많은 분들이 “달콤한 건 다 살찌는 음식”이라고 생각하지만, 꼭 그렇지만은 않습니다.저칼로리 디저트를 제대로 활용하면 칼로리는 줄이고, 맛과 만족감은 그대로 챙길 수 있습니다.오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 저칼로리 디저트 가이드를 준비했습니다.기본 개념부터 추천 재료, 간단 레시피, 생활 속 팁까지 한 번에 정리해드립니다. 🌿✅ 저칼로리 디저트란?🍩 칼로리를 줄인 디저트 : 일반 디저트보다 설탕, 버터, 크림을 줄여 가볍게 즐길 수 있음🍯 천연 감미료 사용 : 스테비아, 에리스리톨, 메이플 시럽 등 저칼로리 대체 감미료 활용🥥 대체 재료 활용 : 우유 대신 두유, 크림.. 2025. 8. 25. 🍪 저칼로리 쿠키 레시피 – 다이어트 중에도 달콤하게 즐기자! 🍪 저칼로리 쿠키 레시피 – 다이어트 중에도 달콤하게 즐기자!다이어트를 하면서 가장 견디기 힘든 순간 중 하나는 바로 ‘간식’이 먹고 싶을 때입니다. 특히 달콤한 쿠키나 초콜릿 같은 디저트는 식단 조절의 가장 큰 적이 되기도 하죠. 하지만 설탕과 버터 없이도 충분히 맛있고 건강한 쿠키를 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 저칼로리 쿠키 레시피를 소개합니다. 칼로리는 낮추고, 맛은 그대로 살린 건강 간식! 지금부터 하나하나 살펴보겠습니다. 😋🌾 1. 저칼로리 오트밀 바나나 쿠키 레시피이 쿠키는 밀가루, 설탕, 버터 없이 만드는 레시피로, 간단한 재료만으로도 든든하고 건강한 간식이 됩니다.✅ 재료 (약 10개 분량)재료양🍌 잘 익은 바나나2개.. 2025. 8. 25. 이전 1 2 다음 반응형
