반응형 에리스리톨레시피5 제로슈거 바나나 스콘 레시피! 설탕 없이도 달콤한 건강 홈베이킹 🍌 제로슈거 바나나 스콘 레시피! 설탕 없이도 달콤한 건강 홈베이킹"스콘은 설탕 듬뿍 넣어야 맛있다?"이제는 그렇지 않습니다!오늘은 설탕을 전혀 넣지 않고도 바나나의 천연 단맛만으로 충분히 맛있는,제로슈거 바나나 스콘 레시피를 소개해드릴게요 😊이 레시피는 ✔️ 설탕 없이, ✔️ 버터 없이, ✔️ 누구나 만들 수 있는 간단한 과정으로다이어트 중에도, 아이 간식으로도, 홈카페 디저트로도 딱 좋은건강 베이킹입니다.🧾 재료 준비 (약 6개 분량)🥣 재료양잘 익은 바나나1개 (약 120g)중력분 또는 박력분150g베이킹파우더1작은술소금한 꼬집에리스리톨 또는 스테비아10~15g (선택)플레인 요거트 (무가당)40g계란1개오일 (카놀라유, 포도씨유 등)30g바닐라 익스트랙몇 방울 (선택)✔️ 에리스리톨은 단맛.. 2025. 9. 1. 제로슈거 호박 쿠키 레시피 – 다이어트도 지키고 맛도 살리는 홈베이킹 🎃 제로슈거 호박 쿠키 레시피 – 다이어트도 지키고 맛도 살리는 홈베이킹쿠키는 언제 먹어도 맛있는 간식이죠. 하지만 일반 쿠키는 설탕과 버터가 듬뿍 들어가 있어 칼로리가 높습니다. 다이어트 중이라면 선뜻 손이 가지 않는 이유이기도 해요.오늘은 설탕을 넣지 않고 만드는 제로슈거 호박 쿠키 레시피를 소개합니다. 💚호박의 자연스러운 단맛과 촉촉한 식감을 살리면서, 대체 감미료를 활용해 칼로리는 낮추고 건강함은 챙겼습니다.특히 가을 제철 식재료인 호박을 활용해 맛과 영양 모두 담은 건강한 다이어트 간식으로 추천드려요. 🍪🌿 제로슈거 호박 쿠키 재료✅ 기본 재료- 단호박(찐 것) 150g- 무염 버터 70g (코코넛 오일 대체 가능)- 에리스리톨 또는 스테비아 50g- 달걀 1개- 바닐라 익스트랙 1작은술.. 2025. 8. 30. 저칼로리 녹차 치즈케이크 레시피 – 다이어트 중에도 즐기는 건강 디저트 🍵 저칼로리 녹차 치즈케이크 레시피 – 다이어트 중에도 즐기는 건강 디저트치즈케이크는 부드럽고 진한 풍미 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 디저트예요. 하지만 일반 치즈케이크는 칼로리가 높아 다이어트 중에는 선뜻 먹기가 부담스럽죠.그래서 오늘은 다이어트를 하면서도 맛있게 즐길 수 있는 저칼로리 녹차 치즈케이크 레시피를 소개해드리려고 합니다.녹차의 쌉싸름한 풍미와 치즈의 진한 맛이 조화롭게 어우러지고, 대체감미료와 저지방 재료를 활용해 칼로리를 대폭 줄였어요. 💚“맛과 건강을 동시에 잡고 싶다”라는 분들에게 꼭 추천하는 레시피입니다.🌿 저칼로리 녹차 치즈케이크 재료✅ 크러스트 (바닥 부분)- 통밀 비스킷 80g- 무가당 아몬드 우유 40ml- 스테비아 또는 에리스리톨 1스푼✅ 필링 (치즈 부분)- 저지방.. 2025. 8. 30. 저칼로리 망고 무스 레시피｜다이어트 중에도 달콤하게 즐기는 홈카페 디저트 🥭 저칼로리 망고 무스 레시피｜다이어트 중에도 달콤하게 즐기는 홈카페 디저트여름철 대표 과일 중 하나인 망고는 달콤하면서도 풍부한 영양소를 지닌 과일입니다.하지만 일반 망고 무스 케이크는 생크림, 설탕, 버터가 많이 들어가 칼로리가 높은 편이죠.오늘은 칼로리를 절반 이상 줄이면서도 부드럽고 상큼한 맛을 살린 저칼로리 망고 무스 레시피를 소개합니다.✅ 저칼로리 망고 무스의 핵심 포인트🍃 그릭요거트 사용 → 생크림 대신 사용하면 칼로리↓, 단백질↑🍯 제로슈거 감미료 → 설탕 대신 에리스리톨, 스테비아 활용🥛 아몬드 밀크/두유 → 우유 대신 식물성 음료 사용 시 지방↓🥄 젤라틴 소량 → 부드러운 무스 질감 유지🛒 재료 준비 (2~3인분 기준)재료양비고잘 익은 망고1개 (200g)신선할수록 단맛 ↑그.. 2025. 8. 26. 제로슈거 초코무스 레시피 – 다이어트 중에도 즐기는 건강한 디저트 🍫 제로슈거 초코무스 레시피 – 다이어트 중에도 즐기는 건강한 디저트디저트를 좋아하지만 설탕 때문에 망설였던 분들에게 희소식! 오늘은 제로슈거 초코무스 레시피를 소개합니다. 설탕을 쓰지 않고도 부드럽고 진한 초콜릿 풍미를 살릴 수 있어서, 다이어트 중이거나 혈당 조절이 필요한 분들에게도 안성맞춤이에요.제로슈거 초코무스는 에리스리톨, 스테비아, 알룰로스 같은 천연 감미료를 사용해 칼로리는 낮추고 맛은 그대로 유지할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이에요.🛒 준비 재료재료분량비고다크 초콜릿(무설탕)100g카카오 함량 70% 이상 추천생크림(휘핑용)200ml차갑게 준비에리스리톨/알룰로스2~3스푼기호에 따라 조절계란 노른자2개선택 (더 부드러운 식감)바닐라 익스트랙약간풍미 강화코코아 파우더1스푼장식용👩🍳 .. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
