반응형 다이어트 디저트 레시피5 저칼로리 말차 브라우니 레시피 🍵🍫 건강하게 즐기는 달콤함 저칼로리 말차 브라우니 레시피 🍵🍫 건강하게 즐기는 달콤함디저트를 좋아하지만 칼로리가 걱정된다면 오늘 소개할 저칼로리 말차 브라우니 레시피가 딱 맞을 거예요. 🍀브라우니 특유의 진한 초콜릿 풍미에 말차의 은은한 쌉싸름함이 더해져 깊은 맛을 내면서도, 일반 브라우니에 비해 칼로리를 확 줄였답니다. 🥰🥗 저칼로리 디저트가 인기 있는 이유현대인에게 디저트는 단순한 간식을 넘어 작은 힐링의 시간이에요. 하지만 일반 브라우니나 케이크는 버터, 설탕, 밀가루가 듬뿍 들어가 칼로리가 높고 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 😱그래서 요즘은 저칼로리 레시피나 다이어트 디저트를 찾는 분들이 많아지고 있어요.특히 말차(matcha)는 항산화 성분인 카테킨이 풍부해 다이어트와 노화 방지에 도움을 주며, 카페인 덕분.. 2025. 9. 2. 저칼로리 초코 망고 무스 레시피 | 다이어트 중에도 즐기는 상큼한 홈카페 디저트 🍫🥭 저칼로리 초코 망고 무스 레시피 | 다이어트 중에도 즐기는 상큼한 홈카페 디저트무스는 부드럽고 달콤한 식감 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 디저트입니다. 하지만 일반 무스는 설탕과 생크림이 많이 들어가 칼로리가 높은 편이라 다이어트 중에는 쉽게 선택하기 어려운 간식이죠.👉 그래서 오늘은 설탕 대신 제로슈거 감미료를 사용하고, 크림 대신 저지방 그릭요거트와 아몬드 밀크를 활용해 칼로리를 확 낮춘 저칼로리 초코 망고 무스 레시피를 준비했습니다. 진한 초콜릿 풍미와 상큼한 망고 맛이 어우러져 맛과 건강을 모두 잡은 디저트랍니다.🥄 준비 재료 (4잔 기준)🍫 무설탕 다크 초콜릿 80g🥛 무가당 아몬드 밀크 100ml🌱 제로슈거 감미료(알룰로스·에리스리톨 등) 30g🥣 저지방 그릭요거트 150g.. 2025. 8. 31. 제로슈거 바나나 치즈케이크 레시피 | 다이어트 중에도 즐기는 건강 디저트 🍌🧀 제로슈거 바나나 치즈케이크 레시피 | 다이어트 중에도 즐기는 건강 디저트치즈케이크는 진하고 풍부한 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 디저트입니다. 하지만 일반 치즈케이크는 설탕과 버터, 크림이 많이 들어가 칼로리가 높아 다이어트 중에는 꺼려지기도 합니다.👉 그래서 오늘은 설탕을 넣지 않고, 바나나의 자연스러운 단맛과 건강한 재료를 활용한 제로슈거 바나나 치즈케이크 레시피를 소개합니다. 다이어트 중이거나 혈당 관리를 해야 하는 분들도 안심하고 즐길 수 있는 저칼로리 디저트예요.🥄 준비 재료 (1호 원형 틀 기준)📌 크러스트🌰 아몬드 가루 100g🧈 코코넛 오일 또는 무가당 버터 40g🌱 제로슈거 감미료 20g📌 치즈 필링🧀 크림치즈 200g (저지방 가능)🥛 무가당 그릭요거트 10.. 2025. 8. 31. 🍵 저칼로리 녹차 타르트 레시피 | 건강하게 즐기는 홈카페 디저트 🍵 저칼로리 녹차 타르트 레시피 | 건강하게 즐기는 홈카페 디저트녹차(말차)의 쌉싸래한 풍미와 크리미한 치즈가 어우러지는 녹차 타르트는 디저트 마니아들에게 꾸준히 사랑받고 있는 메뉴예요. 하지만 일반 타르트는 설탕과 버터 사용량이 많아 칼로리와 당류 부담이 클 수 있습니다.그래서 오늘은 설탕 대신 제로슈거 감미료를 사용하고, 버터와 크림을 줄여 가볍게 즐길 수 있는 저칼로리 녹차 타르트 레시피를 준비했습니다. 다이어트 중에도, 혈당 관리를 하는 분들도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 홈베이킹 레시피랍니다.🥄 준비 재료 (미니 타르트틀 6개 기준)🌾 타르트 크러스트- 아몬드 가루 80g- 귀리 가루(또는 통밀가루) 70g- 제로슈거 감미료(에리스리톨/알룰로스) 20g- 무가당 버터 40g- 달걀 1개.. 2025. 8. 31. 저칼로리 초코 오렌지 케이크 레시피 🍫🍊 | 다이어트 홈베이킹 저칼로리 초코 오렌지 케이크 레시피 🍫🍊 | 다이어트 홈베이킹초콜릿의 진한 풍미와 오렌지의 상큼함이 만난 초코 오렌지 케이크는 많은 사람들이 사랑하는 디저트입니다. 하지만 일반 초코 케이크는 설탕, 버터, 밀가루가 많이 들어가 칼로리와 당분이 높은 편이라 다이어트 중에는 쉽게 도전하기 어려운 메뉴죠.그래서 오늘은 저칼로리 재료로 만들 수 있는 초코 오렌지 케이크 레시피를 소개합니다. 밀가루 대신 아몬드 가루와 오트 가루를 사용하고, 설탕 대신 에리스리톨을 넣어 칼로리를 낮췄습니다. 게다가 버터 대신 무지방 그릭 요거트를 활용해 촉촉함은 유지하면서 지방을 줄였어요.이 레시피라면 다이어트 중에도 guilt-free 디저트를 즐길 수 있습니다. 🍫🍊🥄 준비 재료 (1호 케이크 기준)✔ 아몬드 가루 8.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
