반응형 직장 스트레스3 번아웃 예방법: 몸과 마음이 보내는 신호 읽는 법 직장인 번아웃 초기 증상과 극복법 일은 계속되고, 마음은 점점 무너집니다. 몸은 피곤하고 머리는 멍한데, 이상하게 쉬어도 회복이 되지 않죠. 이 글에서는 직장인 번아웃의 초기 증상과, 무너지는 자신을 다시 세우는 현실적인 회복 루틴을 정리했습니다.직장인이라면 누구나 한 번쯤 “이젠 아무 감정이 없다”는 말을 떠올려본 적 있을 거예요. 하지만 그 감정이 오래간다면, 단순한 피로가 아니라 ‘번아웃(소진 증후군)’의 시작일 수 있습니다. 저도 예전에 출근만 하면 심장이 두근거리고, 집중이 안 되고, 회의 시간엔 멍하게 앉아있던 적이 있었어요. 그때는 몰랐지만, 이미 번아웃의 초입에 들어서 있었던 거죠. 오늘은 그 초기 신호를 놓치지 않고 알아차리는 방법을 이야기해볼게요. 🌿1️⃣ 번아웃은 언제 시작되는가 –.. 2026. 1. 24. 회사가 나를 지치게 할 때, 번아웃 탈출법 회사에서 번아웃 오는 시점과 회복법 매일 출근은 하지만 마음은 점점 무너지고, 일에 대한 의욕이 사라지는 시점이 있습니다. 그것이 바로 번아웃의 시작입니다. 이 글에서는 직장인들이 가장 많이 겪는 번아웃의 전조 신호와 회복 루틴을 구체적으로 다룹니다.회사에서 번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다. 어느 순간 ‘출근이 무섭다’, ‘내가 왜 이 일을 하고 있지?’라는 생각이 들 때, 이미 마음이 한계에 다다른 겁니다. 저 역시 그런 시기를 겪었습니다. 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 업무에 대한 의욕이 사라졌죠. 이번 글에서는 번아웃이 찾아오는 시점과, 다시 회복할 수 있는 현실적인 방법을 함께 나누려 합니다. 🌿1️⃣ 번아웃은 언제 시작되는가 – 지치는 마음의 첫 신호번아웃은 대개 ‘성과에 대한.. 2026. 1. 21. 출근만 해도 피곤한 이유, 당신의 몸이 보내는 신호 출근만 해도 지치는 이유와 극복법 매일 아침 출근이 고역처럼 느껴지시나요? 단순한 피로가 아니라, 몸과 마음이 동시에 지친 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 출근이 유난히 힘든 이유와, 조금이라도 덜 지치는 하루를 만드는 현실적인 방법을 알려드립니다.매일 아침 눈을 뜨면 ‘오늘도 가야 하나…’라는 생각이 드시죠. 알람 소리만 들어도 짜증이 나고, 회사 앞 버스 정류장만 봐도 한숨이 나오는 분들 많습니다. 사실 이런 감정은 게으름이 아니라 지속적인 피로 누적과 심리적 부담에서 비롯됩니다. 저 역시 그런 시기를 겪었습니다. 출근은 단순한 이동이 아니라, ‘전투에 나가는 준비’와 같았거든요. 오늘은 왜 출근이 이렇게 지치는지, 그리고 어떻게 하면 조금이라도 가벼워질 수 있을지 함께 이야기해보려 합니다. 😊1.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
