👁 눈 건강을 위한 루테인 섭취 타이밍과 음식 – 효과 제대로 보려면?
👁 눈 건강을 위한 루테인 섭취 타이밍과 음식 – 효과 제대로 보려면?현대인은 하루 평균 7시간 이상 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기를 사용하고 있어요. 이런 생활습관은 눈의 피로, 건조, 시력 저하, 심하면 황반변성까지 유발할 수 있죠.그래서 최근 주목받고 있는 눈 건강 필수 영양소가 바로 루테인(Lutein)입니다.그런데, 루테인도 ‘어떻게, 언제, 무엇과 함께’ 먹느냐에 따라 효과가 달라진다는 사실 알고 계셨나요?이번 글에서는 루테인의 기능, 섭취 타이밍, 루테인 풍부한 음식, 흡수율 높이는 팁까지 정리해 드릴게요.눈 건강, 오늘부터 루테인으로 챙겨보세요! 😊🔍 루테인이란? 눈에 왜 중요할까?루테인은 눈의 중심부인 황반(Macula)에 고농도로 존재하는 카로티노이드계 색소입니다.이 성..
2025. 7. 26.
