반응형 중년체중조절1 갱년기 체중관리, 굶지 않고 건강하게 빼는 식단법 🌼 갱년기 체중관리, 굶지 않고 건강하게 빼는 식단법“아무리 덜 먹어도 살이 안 빠져요…”갱년기에 들어선 여성들이 가장 자주 하는 말입니다.단순히 나잇살이라 치부하기엔, 갱년기 체중 증가는 호르몬 변화와 밀접한 연관이 있습니다.✔️ 체지방 증가✔️ 복부 비만✔️ 근육량 감소✔️ 기초대사량 저하이 모든 변화가 갱년기 이후 살찌기 쉬운 체질을 만드는 이유입니다.이번 글에서는 갱년기 여성에게 꼭 맞는 체중관리 식단 방법을 자세히 소개해 드릴게요.🔍 갱년기 체중 증가, 왜 더 잘 찔까?갱년기엔 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소합니다.이 호르몬은 지방 대사, 인슐린 감수성, 식욕 조절 등에 깊이 관여하는데요,수치가 떨어지면 자연스레 다음과 같은 변화가 생깁니다:⚠️ 복부 중심 체중 증가 (남성형 비만 패턴.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
