반응형 장운동 식습관1 장 건강을 지키는 하루 식단 구성법 🥦 장 건강을 지키는 하루 식단 구성법"피곤하고, 자주 붓고, 변비도 심해요… 왜 그런 걸까요?"이런 증상들, 알고 보면 대부분 ‘장 건강’ 이상 신호입니다.장은 단순한 소화기관이 아니라,✅ 면역력,✅ 체중 관리,✅ 감정 상태까지 조절하는 제2의 뇌로 불리죠.하지만 우리는 무심코장에 부담을 주는 식습관을 반복하고 있어요.오늘은 장을 편하게 해주는하루 식단 구성법을 소개해 드릴게요.식사 하나 바꾸는 것만으로도 몸이 달라질 수 있습니다!🧠 장 건강이 중요한 이유장을 건강하게 유지하면 얻는 효과는 생각보다 다양합니다.• ✔ 면역력 70% 이상이 장에서 시작• ✔ 변비·설사 감소• ✔ 배에 가스 차는 증상 완화• ✔ 피부 개선 & 체중 조절• ✔ 기분 안정 (장내 세로토닌 분비 영향)🚫 나쁜 식습관 vs .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
