💆♀️ 두통 완화 스트레칭, 약 없이 머리가 편해집니다!
💆♀️ 두통 완화 스트레칭, 약 없이 머리가 편해집니다!갑작스러운 두통, 약부터 찾고 계신가요?하지만 매번 약에만 의존하는 건 근본적인 해결이 되지 않을 수 있어요.특히 긴장성 두통, 거북목, 스트레스성 두통이라면, 간단한 스트레칭만으로도 놀랍게 완화될 수 있습니다.🤯 두통, 이런 원인이라면 스트레칭이 답!📱 스마트폰·컴퓨터 사용으로 목과 어깨가 뻣뻣할 때💼 스트레스로 어깨가 무거운 느낌일 때😴 숙면 후에도 목이 뻐근할 때💢 이마나 관자놀이가 지끈거릴 때이런 두통은 뇌혈관 문제보다 근육 긴장 때문인 경우가 많습니다.특히 승모근, 목 뒤 근육, 측두근이 뭉치면 두통으로 바로 이어지죠.🧘♂️ 두통 완화 스트레칭 5가지1. 🔁 목 좌우 기울이기양 어깨를 내린 상태에서, 고개를 천천히 한쪽으로..
2025. 8. 5.
하루 5분! 목과 어깨 통증 줄이는 스트레칭 루틴
💆♀️ 하루 5분! 목과 어깨 통증 줄이는 스트레칭 루틴컴퓨터, 스마트폰, 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 요즘, 목과 어깨의 뻐근함, 뭉침, 통증은 현대인들의 고질병이 되었습니다.특히 사회초년생, 직장인, 학생 모두가 겪는 불편함이죠.이런 통증을 오래 방치하면 만성 근육통, 거북목, 두통, 자세 불균형까지 생길 수 있습니다.이럴 땐 병원 가기 전에! 하루 5~10분, 간단한 스트레칭 루틴만으로도 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.지금 당장 따라 할 수 있는 목·어깨 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀고, 하루를 더 편안하게 만들어보세요.🤔 왜 목·어깨 스트레칭이 필요할까?📱 장시간 스마트폰 사용 → 거북목 유발💻 오랜 컴퓨터 작업 → 어깨 말림, 승모근 긴장🪑 앉은 자세 유지 → 혈액순환 저하, 근육 ..
2025. 7. 14.
