반응형 일상 피로 회복법1 만성 피로 극복을 위한 주간 에너지 관리법 만성 피로 극복을 위한 주간 에너지 관리법 🌿💼출근만 해도 피곤하고, 퇴근 후엔 아무것도 하기 싫은 날이 반복되시나요?이유 없이 계속되는 무기력, 만성 피로는 단순한 ‘피곤함’이 아니라 에너지 관리 실패의 결과입니다.특히 바쁜 직장인일수록, 하루보단 ‘일주일 단위’로 루틴을 설계하는 것이 회복의 핵심입니다.오늘은 월요일부터 일요일까지, 하루 1~2가지 루틴만으로 피로를 개선할 수 있는 ‘주간 에너지 관리법’을 알려드릴게요.🧠 만성 피로의 진짜 원인은 ‘에너지 누수’단순히 잠을 덜 자서 피곤한 게 아닙니다.만성 피로는 몸과 마음의 에너지가 ‘조금씩, 계속해서 빠져나가는 습관’ 때문에 생깁니다.💥 에너지를 갉아먹는 습관들:아침 공복 커피 습관수분 부족스마트폰 알림 과다점심 폭식 or 건너뛰기주말 폭잠.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
