반응형 아침단식1 아침 단식 효과, 정말 건강에 좋을까? 과학적 근거로 살펴본 놀라운 변화 아침 단식 효과, 정말 건강에 좋을까? 과학적 근거로 살펴본 놀라운 변화최근 건강과 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 ‘아침 단식’이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 아침을 거르고 점심부터 식사를 시작하는 식습관, 과연 건강에 정말 이로울까요? 아니면 잘못된 다이어트 방법일까요?이번 글에서는 아침 단식의 진짜 효과, 장단점, 실천 팁까지 상세히 알려드립니다. 단순히 굶는 것이 아닌, 몸의 리듬을 고려한 전략적 식사법으로 바라보는 것이 중요합니다.⏰ 아침 단식이란?아침 단식은 말 그대로 하루 중 아침 식사를 거르는 식사 방식입니다. 최근 인기를 끌고 있는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 한 형태로, 16시간 공복 후 8시간 동안 식사하는 16:8 방식과 비슷합니다.예를 들어,.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
