하루 5분! 목과 어깨 통증 줄이는 스트레칭 루틴
💆♀️ 하루 5분! 목과 어깨 통증 줄이는 스트레칭 루틴컴퓨터, 스마트폰, 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 요즘, 목과 어깨의 뻐근함, 뭉침, 통증은 현대인들의 고질병이 되었습니다.특히 사회초년생, 직장인, 학생 모두가 겪는 불편함이죠.이런 통증을 오래 방치하면 만성 근육통, 거북목, 두통, 자세 불균형까지 생길 수 있습니다.이럴 땐 병원 가기 전에! 하루 5~10분, 간단한 스트레칭 루틴만으로도 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.지금 당장 따라 할 수 있는 목·어깨 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀고, 하루를 더 편안하게 만들어보세요.🤔 왜 목·어깨 스트레칭이 필요할까?📱 장시간 스마트폰 사용 → 거북목 유발💻 오랜 컴퓨터 작업 → 어깨 말림, 승모근 긴장🪑 앉은 자세 유지 → 혈액순환 저하, 근육 ..
2025. 7. 14.
