출퇴근길 실천 가능한 코어 근육 강화 운동
출퇴근길 실천 가능한 코어 근육 강화 운동 🚌💪“운동할 시간이 없어요”라는 말, 하루 종일 바쁜 직장인이라면 공감되시죠?하지만 꼭 헬스장에 가야만 운동을 할 수 있는 건 아닙니다.출퇴근 시간, 그 짧은 순간을 활용해 코어 근육 강화를 실천할 수 있어요.이 글에서는 출퇴근길 대중교통·도보 이동 중에도 가능한 간단한 코어 운동 루틴을 소개합니다.별도 장비 없이도 누구나 가능한 동작들이니 오늘부터 바로 따라 해보세요!🧠 코어 근육이란? 왜 중요한가요?코어(Core)란 복부, 허리, 골반, 엉덩이 주변의 중심 근육을 말합니다.이 근육들이 강해야 허리 통증 예방, 자세 개선, 내장 보호, 체형 유지까지 가능합니다.코어가 약하면 이런 증상이 나타나요:😣 허리 통증, 장시간 앉은 자세에서 불편함🐢 거북목, ..
2025. 7. 17.
