반응형 GAD71 😟 불안감 자가 진단법, 나도 혹시 불안 장애일까? 😟 불안감 자가 진단법, 나도 혹시 불안 장애일까?혹시 요즘 자꾸 가슴이 답답하고, 이유 없이 불안하거나, 잠이 오지 않으신가요?그저 일시적인 스트레스일 거라 넘기고 계신다면… 당신의 몸과 마음은 이미 신호를 보내고 있을지도 모릅니다.불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정이지만, 반복적이고 통제 불가능한 불안감은 때때로 ‘불안 장애’로 분류됩니다.오늘은 스스로 점검해볼 수 있는 불안 자가 진단법(GAD-7 기반)과 실제 임상에서도 사용하는 불안 완화 습관까지 정리해드릴게요.🤯 불안 증상, 단순 스트레스와 다릅니다누구나 긴장하거나 걱정할 수 있지만, 다음과 같은 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 그건 더 이상 자연스러운 반응이 아닙니다.대표적인 불안 증상💓 이유 없는 두근거림🧠 부정적인 상상 반.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
