반응형 회복기루틴1 🛌 회복기 루틴 설정｜몸과 마음을 다시 일으키는 하루 리셋 습관 🛌 회복기 루틴 설정｜몸과 마음을 다시 일으키는 하루 리셋 습관 🌿“몸이 무겁고 피곤해 아무것도 하기 싫어요.”“운동은 하고 싶은데 체력이 바닥이에요.”“회복이 안 돼서 일상이 계속 힘들어요…”이런 경험, 누구나 한 번쯤 겪었을 겁니다. 무리한 운동, 과도한 업무, 병원 치료 후 몸과 마음이 지쳤다면 ‘회복기 루틴’을 꼭 설정해야 합니다.오늘은 건강을 다시 회복하고, 일상에 부드럽게 복귀할 수 있는 회복기 루틴 설정법을 단계별로 소개합니다.🌿 회복기란? 왜 따로 루틴이 필요할까?회복기(Recovery Period)는 질병, 수술, 과훈련, 스트레스 후 신체와 정신이 휴식을 취하며 회복하는 단계입니다.하지만 단순히 '쉬는 것'만으로는 완전한 회복이 어렵습니다.✅ 신체 회복✅ 면역 회복✅ 정신적 안정이.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
