반응형 회복 루틴2 번아웃 예방법: 몸과 마음이 보내는 신호 읽는 법 직장인 번아웃 초기 증상과 극복법 일은 계속되고, 마음은 점점 무너집니다. 몸은 피곤하고 머리는 멍한데, 이상하게 쉬어도 회복이 되지 않죠. 이 글에서는 직장인 번아웃의 초기 증상과, 무너지는 자신을 다시 세우는 현실적인 회복 루틴을 정리했습니다.직장인이라면 누구나 한 번쯤 “이젠 아무 감정이 없다”는 말을 떠올려본 적 있을 거예요. 하지만 그 감정이 오래간다면, 단순한 피로가 아니라 ‘번아웃(소진 증후군)’의 시작일 수 있습니다. 저도 예전에 출근만 하면 심장이 두근거리고, 집중이 안 되고, 회의 시간엔 멍하게 앉아있던 적이 있었어요. 그때는 몰랐지만, 이미 번아웃의 초입에 들어서 있었던 거죠. 오늘은 그 초기 신호를 놓치지 않고 알아차리는 방법을 이야기해볼게요. 🌿1️⃣ 번아웃은 언제 시작되는가 –.. 2026. 1. 24. 회사가 나를 지치게 할 때, 번아웃 탈출법 회사에서 번아웃 오는 시점과 회복법 매일 출근은 하지만 마음은 점점 무너지고, 일에 대한 의욕이 사라지는 시점이 있습니다. 그것이 바로 번아웃의 시작입니다. 이 글에서는 직장인들이 가장 많이 겪는 번아웃의 전조 신호와 회복 루틴을 구체적으로 다룹니다.회사에서 번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다. 어느 순간 ‘출근이 무섭다’, ‘내가 왜 이 일을 하고 있지?’라는 생각이 들 때, 이미 마음이 한계에 다다른 겁니다. 저 역시 그런 시기를 겪었습니다. 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 업무에 대한 의욕이 사라졌죠. 이번 글에서는 번아웃이 찾아오는 시점과, 다시 회복할 수 있는 현실적인 방법을 함께 나누려 합니다. 🌿1️⃣ 번아웃은 언제 시작되는가 – 지치는 마음의 첫 신호번아웃은 대개 ‘성과에 대한.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
