반응형 혈관건강2 🐟 오메가3 효능 | 혈관부터 두뇌까지 챙기는 필수 지방산 🐟 오메가3 효능 | 혈관부터 두뇌까지 챙기는 필수 지방산"오메가3, 다들 좋다는데 정말 효과가 있을까?"영양제를 고를 때 가장 자주 보게 되는 성분 중 하나가 바로 오메가3입니다.하지만 많은 분들이 “혈액순환에 좋다더라” 정도로만 알고 계시죠?사실 오메가3는 단순한 보조제가 아니라,우리 몸에 꼭 필요한 ‘필수 지방산’으로서 강력한 건강 효과를 발휘합니다.이번 글에서는 오메가3의 정확한 정의부터,과학적으로 입증된 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 알려드릴게요!🧬 오메가3란?오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.대표적인 오메가3 지방산은 아래와 같습니다:- EPA (Eicosapentaenoic Acid)→ 심혈관 건강, 염증 억제에 도움-.. 2025. 8. 7. 🧬 콜레스테롤 관리 | 혈관 건강을 지키는 8가지 실천법 🧬 콜레스테롤 관리 | 혈관 건강을 지키는 8가지 실천법"콜레스테롤 수치가 높으시네요."건강검진에서 이런 말을 들어보셨다면 그냥 넘기지 마세요.고콜레스테롤은 자각 증상이 없지만, 심혈관 질환의 주요 원인입니다.특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 혈관에 쌓이면서 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등 위험을 높입니다.하지만 꾸준한 식습관, 운동, 생활 습관 개선만으로도 충분히 조절할 수 있어요.오늘은 약 없이 콜레스테롤을 건강하게 관리하는 8가지 방법을 소개합니다.🩺 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다.하지만 수치가 높거나 불균형할 경우 건강에 문제를 일으킵니다.- LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)→ 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 유발- HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)→ 혈관 벽의 LD.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
