반응형 허리 회복 운동1 허리 삐끗했을 때 응급 스트레칭 허리 삐끗했을 때 응급 스트레칭 ⚠️통증은 줄이고 회복은 빠르게! 전문가가 추천하는 기초 스트레칭 가이드갑작스럽게 허리를 삐끗한 경험, 있으신가요?🧍 물건을 들다 순간적으로 허리에 통증이 ‘번쩍’,🪑 앉았다 일어날 때 찌릿한 허리통증…이런 상황을 방치하면 만성 요통이나 디스크로 이어질 수 있어요.그렇다고 무조건 안정을 취한다고 해서 좋아지는 것도 아닙니다.💡 통증이 심하지 않다면, 가벼운 응급 스트레칭으로 혈류를 개선하고 회복을 빠르게 도울 수 있습니다.오늘은 허리 삐끗했을 때 사용할 수 있는 실제 물리치료사들이 추천하는 5가지 스트레칭 루틴을 알려드릴게요.허리 삐끗했을 때, 어떻게 해야 할까? 🧊허리를 삐끗했다는 건 대부분 요추 염좌 또는 근육·인대 손상을 말합니다.단순한 근육 뭉침이 아니라면 .. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
