반응형 허리 강화 스트레칭1 허리 유연성 높이는 동작 6가지 허리 유연성 높이는 동작 6가지 🧘♂️통증 예방과 자세 교정까지! 매일 10분 투자하세요현대인들의 공통적인 고질병 중 하나는 바로 허리 통증입니다.오랜 시간 앉아서 일하거나, 잘못된 자세로 인해 허리 주변 근육이 굳고 유연성이 떨어지기 때문인데요.허리의 유연성을 높이면 통증을 줄일 뿐만 아니라, 자세 교정, 골반 균형, 운동 효율까지도 좋아질 수 있습니다.오늘은 집이나 사무실에서 간단히 따라 할 수 있는 허리 유연성 향상 동작 6가지를 소개합니다.허리 유연성이 중요한 이유는? 🤸♀️✔️ 허리 통증 예방 및 완화✔️ 하체 움직임의 연결력 향상✔️ 자세 불균형, 골반 비틀림 개선✔️ 운동 능력 및 활동성 향상✔️ 체형 교정 및 복부 지방 관리에 도움허리 유연성 테스트 간단 체크 🧠테스트진단 기준앉아.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
