반응형 중년 혈당관리1 중년 체중관리와 혈당 조절, 건강한 노후의 첫걸음 중년 체중관리와 혈당 조절, 건강한 노후의 첫걸음 🧘♂️🥗중년이 되면 자연스럽게 기초대사량이 감소하고, 호르몬 변화로 인해 체중 증가와 혈당 불균형이 발생하기 쉽습니다.이 시기를 제대로 관리하지 않으면 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 만성질환으로 이어질 수 있기 때문에, 지금부터라도 체중과 혈당을 함께 관리하는 습관을 들이는 것이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 중년의 체중 증가 원인부터 건강하게 혈당을 관리하는 방법까지, 구체적이고 실천 가능한 정보를 소개합니다.지금 바로 실천해보세요! 💪🧐 중년이 되면 체중이 늘고 혈당이 불안정해지는 이유는?🔹 기초대사량 감소30대 후반부터는 매년 기초대사량이 약 1~2%씩 감소합니다.즉, 젊을 때와 똑같이 먹고 움직여도 지방으로 더 잘 축적되죠.🔹 근.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
