반응형 족저근막 마사지1 족저근막염 스트레칭 방법｜하루 10분으로 통증 줄이기 👣 족저근막염 스트레칭 방법｜하루 10분으로 통증 줄이기족저근막염은 발바닥 통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 특히 아침에 첫발을 디딜 때 “찌릿한 통증”을 경험해본 적 있다면 의심해볼 수 있죠.하지만 다행히도 족저근막염은 간단한 스트레칭과 습관 교정만으로도 큰 개선 효과를 볼 수 있습니다. 이 글에서는 의학적으로도 추천되는 족저근막염 완화 스트레칭 방법 5가지를 자세히 소개하겠습니다.📌 족저근막염이란?족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 이어지는 족저근막에 염증이 생긴 상태입니다. 보통 과체중, 오래 서 있는 생활, 딱딱한 신발, 평발 등의 요인이 작용합니다.주요 증상- 아침 첫 발 디딜 때 발바닥 찌릿- 오래 앉았다가 일어날 때 통증- 발뒤꿈치 또는 아치 부위 압통- 통증이 계속되면 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
