반응형 자유형 다이어트1 수영 다이어트 완벽 가이드 – 물속에서 즐기는 칼로리 소모 🏊♀️ 수영 다이어트 완벽 가이드 – 물속에서 즐기는 칼로리 소모 🏊♀️운동으로 다이어트를 할 때, 달리기나 헬스 대신 수영을 선택하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 그 이유는 단순히 전신 운동이라는 점뿐 아니라, 관절 부담이 적고, 높은 칼로리 소모량을 자랑하기 때문입니다. 2025년에도 ‘수영 다이어트’는 남녀노소 모두에게 인기 있는 체중 감량 방법입니다.💧 1. 수영 다이어트의 장점- 전신 근육 사용: 상체·하체·코어를 모두 사용해 균형 잡힌 근육 발달- 고칼로리 소모: 자유형 1시간 = 약 500~700kcal 소모- 저충격 운동: 관절 부상 위험이 적어 체중이 많이 나가는 사람도 안전- 심폐 기능 강화: 유산소+무산소 효과를 동시에🏊♂️ 2. 수영 다이어트 추천 종목1. 자유형 – 칼로리 소모.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
