반응형 자연 건강 식단1 면역력 높이는 채소 🍅🥦 — 건강을 지키는 슈퍼푸드 가이드 면역력 높이는 채소 🍅🥦 — 건강을 지키는 슈퍼푸드 가이드현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 환경 오염 등으로 면역력이 쉽게 떨어지기 쉽습니다. 특히 환절기나 감염병 유행 시기에는 면역력이 건강을 지키는 핵심 방패가 되죠. 이때, 약에 의존하기보다 채소를 통한 자연스러운 면역력 강화가 더욱 안전하고 지속적입니다. 이번 글에서는 비타민·미네랄·항산화 성분이 풍부한 대표 채소와 섭취 방법을 상세히 소개하겠습니다.🥦 1. 브로콜리 — 면역 비타민의 보고브로콜리는 비타민 C 함량이 레몬보다 높다는 사실, 알고 계셨나요? 또한 설포라판이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어 세포를 손상으로부터 보호하고, 면역 세포를 활성화합니다.영양 포인트섭취 방법비타민 C, 설포라판, 칼륨30초~1분 정도 데치거나 살짝.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
