반응형 오후 루틴1 오후 집중력 떨어질 때 좋은 눈 스트레칭 방법: 눈 건강과 생산성 향상 가이드 오후 집중력 떨어질 때 좋은 눈 스트레칭 방법: 눈 건강과 생산성 향상 가이드오후가 되면 집중력이 떨어지고 눈이 피로해지는 경험을 한 적이 있나요? 장시간 컴퓨터나 스마트폰 화면을 바라보는 현대인의 생활은 눈 건강에 큰 부담을 줍니다. 특히 오후 시간대에는 눈의 피로가 누적되어 집중력 저하, 두통, 안구 건조증 등을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 오후 집중력을 높이고 눈 건강을 지키기 위한 5가지 효과적인 눈 스트레칭 방법을 소개합니다. 각 방법은 간단하면서도 즉각적인 효과를 볼 수 있도록 설계되었습니다.👀 1. 20-20-20 규칙: 눈의 피로를 빠르게 줄이는 방법문제점: 장시간 화면을 응시하면 눈의 초점 조절 근육(모양체 근육)이 경직되어 피로가 쌓입니다. 이는 오후 집중력 저하의 주요 원인 중.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
