반응형 아침알람1 아침에 일어나기 힘든 이유와 해결법! 개운한 기상의 비밀 🌅 아침에 일어나기 힘든 이유와 해결법! 개운한 기상의 비밀“아침에 왜 이렇게 힘들게 일어나는 걸까?”알람을 꺼도 다시 잠들고, 출근시간이 다가와도 침대 밖으로 나가기 힘든 경험, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요.아침에 일어나기 힘든 건 단순한 게으름이 아니라, 몸의 시스템과 습관 때문일 수 있습니다.오늘은 기상장애의 원인부터 아침을 가볍게 시작하는 습관, 그리고 즉시 실천 가능한 개선법까지 정리해드립니다.💤 아침에 일어나기 힘든 주요 원인1️⃣ 수면의 질이 낮기 때문자는 시간이 충분해도 깊은 수면 주기가 깨지면 피곤함이 남습니다.2️⃣ 수면 리듬이 불규칙해서주말마다 늦잠, 매일 다른 수면 시간 → 생체 리듬 불균형 초래3️⃣ 수면장애 또는 수면무호흡코골이, 수면 중 호흡 중단 등은 깊은 수면 방해 .. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
