반응형 셀프힐링2 하루 10분, 나를 돌보는 힘 – 심리 안정 셀프 마인드케어 루틴 🌿하루 10분, 나를 돌보는 힘 – 심리 안정 셀프 마인드케어 루틴🧘♀️바쁜 일상 속, 나 자신을 위한 ‘마음 돌봄’은 얼마나 하고 계신가요?직장에서 받는 스트레스, 인간관계의 피로, 미래에 대한 불안.이 모든 감정이 하루하루 쌓이면서 어느새 우리는 지친 상태의 마음을 당연하게 받아들이게 됩니다.하지만 작은 습관 하나만 바꿔도 달라질 수 있어요.오늘은 하루 10분, 집에서 할 수 있는 셀프 마인드케어 루틴을 소개합니다.마음이 흔들리는 날, 스스로를 다독이고 중심을 잡는 데 큰 도움이 될 거예요.🧠 마인드케어가 필요한 이유‘건강한 몸’만큼 중요한 것이 바로 ‘건강한 마음’입니다.우리의 감정은 매일 다양한 자극 속에서 소진되고 흔들립니다.이를 제때 알아차리고 케어하지 않으면 불안, 우울, 분노가 누적.. 2025. 7. 20. 집에서 할 수 있는 취미 생활 혼자여도 즐겁다! 집에서 할 수 있는 취미 생활 🎨 혼자여도 즐겁다!바쁜 일상 속에서 ‘나만의 시간’을 갖는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 특히 외출이 자유롭지 않은 날이나, 혼자 있는 시간이 많을 때 집에서도 충분히 즐기면서 힐링할 수 있는 취미 생활을 찾는 분들이 많아졌죠.오늘은 혼자여도, 집에서도 충분히 재미있게 몰입할 수 있는 집콕 취미 추천 TOP 6을 소개해드릴게요!1. 🖌 그림 그리기 & 컬러링북미술 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 취미로, 요즘 컬러링북은 스트레스 해소용으로도 인기가 많아요. 복잡한 생각 없이 색칠에 집중하다 보면 마음이 편안해지고 힐링 효과도 느낄 수 있어요.디지털 드로잉에 도전해보는 것도 좋아요! 아이패드와 애플펜슬이 있다면 프로크리에이트 같은 앱으로 취미 이상의 퀄리티를 낼 수 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
