반응형 셀프마인드케어1 하루 10분, 나를 돌보는 힘 – 심리 안정 셀프 마인드케어 루틴 🌿하루 10분, 나를 돌보는 힘 – 심리 안정 셀프 마인드케어 루틴🧘♀️바쁜 일상 속, 나 자신을 위한 ‘마음 돌봄’은 얼마나 하고 계신가요?직장에서 받는 스트레스, 인간관계의 피로, 미래에 대한 불안.이 모든 감정이 하루하루 쌓이면서 어느새 우리는 지친 상태의 마음을 당연하게 받아들이게 됩니다.하지만 작은 습관 하나만 바꿔도 달라질 수 있어요.오늘은 하루 10분, 집에서 할 수 있는 셀프 마인드케어 루틴을 소개합니다.마음이 흔들리는 날, 스스로를 다독이고 중심을 잡는 데 큰 도움이 될 거예요.🧠 마인드케어가 필요한 이유‘건강한 몸’만큼 중요한 것이 바로 ‘건강한 마음’입니다.우리의 감정은 매일 다양한 자극 속에서 소진되고 흔들립니다.이를 제때 알아차리고 케어하지 않으면 불안, 우울, 분노가 누적.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
