반응형 비타민c 풍부한 식품1 비타민보다 중요한 건 ‘식사’! 면역 강화 식단 가이드 비타민보다 중요한 건 ‘식사’! 면역 강화 식단 가이드 🍱💪"감기 걸릴까 봐 비타민C부터 챙겨요."물론 비타민C도 중요하지만,🙅♀️ 하루 한 알로는 면역력을 완전히 지킬 수 없습니다.진짜 면역력은 꾸준한 식사 속에서 만들어지는 영양 균형에서 나옵니다.오늘은 감기 예방과 건강 유지를 위한‘식사 중심’ 면역력 강화법을 소개해드릴게요.🧬 면역력, 왜 식단이 핵심일까?면역세포의 70% 이상이 존재하는 장(腸).장이 건강해야 면역도 건강해집니다.그리고 장 건강은 결국 매일 먹는 음식이 결정합니다.기초 면역력을 키우는 데 필요한 대표 영양소는 다음과 같습니다:🔋 면역력 강화 핵심 영양소영양소주요 역할대표 식품비타민 C항산화, 백혈구 기능 강화귤, 브로콜리, 피망, 키위비타민 D면역세포 조절, 염증 억제연.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
