반응형 목근육이완1 💆♀️ 목 결림 풀기 스트레칭 | 하루 5분으로 목·어깨 뻣뻣함 해소하기 💆♀️ 목 결림 풀기 스트레칭 | 하루 5분으로 목·어깨 뻣뻣함 해소하기하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 운전…우리의 목은 쉬지 않고 긴장 상태에 놓여 있습니다.특히 장시간 앉아서 일하거나 고개를 숙인 자세가 많다면목 주변 근육이 굳고 통증으로 이어지기 쉽습니다.이럴 땐 간단한 스트레칭만으로도혈류를 개선하고 통증을 예방할 수 있어요.오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 목 결림 해소 스트레칭 루틴을 알려드릴게요!📌 목 결림 원인부터 점검하자✔ 자세 불균형 (거북목, 굽은 등)✔ 장시간 고개 숙이기✔ 한 자세로 오랫동안 작업✔ 운동 부족, 혈액 순환 저하이러한 생활 습관은승모근, 견갑거근, 사각근 등 목 주변 근육을 긴장시켜통증과 두통, 심하면 팔 저림까지 유발합니다.🧘♂️ 목 결림 풀기 5분 스트레.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
