반응형 된장국다이어트1 저칼로리 한식 메뉴, 이렇게 먹으면 살 안 찌고 건강해집니다 🍽 저칼로리 한식 메뉴, 이렇게 먹으면 살 안 찌고 건강해집니다다이어트 중에도 한식이 먹고 싶은가요? 기름기 많고 짠 음식만 피한다면, 한식은 오히려 최고의 저칼로리 식단이 될 수 있습니다. 특히 곡물, 나물, 발효식품이 조화롭게 어우러진 전통 한식은 칼로리는 낮고 영양은 꽉 찬 완전식단이죠.서울대학교병원 건강정보센터에 따르면, 한국 전통 식단은 심혈관 질환, 당뇨, 비만 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 다만 소금 섭취량과 기름 사용을 줄이는 조리가 핵심입니다.✅ 저칼로리 한식의 5가지 핵심 포인트1. 🥬 나물은 기름 없이 무쳐라들기름, 참기름도 적당히. 기름 없이 데친 후 양념장 살짝만으로도 충분.2. 🍚 밥은 현미·보리·곤약밥으로 대체정제 탄수화물인 흰쌀 대신 식이섬유 풍부한 잡곡이나 .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
