반응형 나트륨줄이기2 🩺 혈압 낮추는 법 | 약 없이 혈압 관리하는 9가지 생활 습관 🩺 혈압 낮추는 법 | 약 없이 혈압 관리하는 9가지 생활 습관현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 “혈압이 높다”는 말.고혈압은 특별한 증상이 없어 조용히 진행되지만,심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등으로 이어질 수 있는 위험한 상태입니다.하지만 약을 무조건 먹기 전,생활습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 충분히 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 약 없이 혈압 낮추는 자연적인 방법 9가지를 소개합니다.특히 초고혈압 전단계(130/80mmHg 이상)라면 꼭 실천해보세요!📌 고혈압이란?정상 혈압: 120/80 mmHg 이하고혈압 전단계: 120~139 / 80~89 mmHg고혈압 1기: 140~159 / 90~99 mmHg고혈압 2기: 160 이상 / 100 이상고혈압은 대부분 무증상이지만, 방치할 경우 .. 2025. 8. 7. 고혈압·당뇨 환자를 위한 식품 라벨 읽는 법｜혈압·혈당 관리의 첫걸음 🥗 고혈압·당뇨 환자를 위한 식품 라벨 읽는 법｜혈압·혈당 관리의 첫걸음마트나 편의점에서 간편하게 구입할 수 있는 가공식품들, 그 안에 어떤 성분이 들어 있는지 알고 드시고 계신가요?특히 고혈압과 당뇨가 있는 분들은 식품 라벨(영양성분표)을 꼼꼼하게 보는 습관이 필수입니다. 하지만 작은 글씨에 용어도 어렵고, 무엇을 기준으로 봐야 하는지 헷갈리는 경우가 많죠.이 글에서는 고혈압·당뇨 환자에게 중요한 성분이 무엇인지, 영양성분표를 어떻게 해석하고 선택하면 좋은지 구체적인 예시와 함께 알려드릴게요. 😊📦 식품 라벨 보는 기본 구조 이해하기✅ 주요 위치식품 라벨은 주로 포장 뒷면 하단 또는 측면에 위치하며, ‘영양정보’ 혹은 ‘영양성분표’라는 이름으로 표기됩니다.✅ 구성 항목 예시항목내용고혈압·당뇨와의 .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
