반응형 기분 안정 식단1 우울, 짜증, 무기력… 감정 기복 완화에 좋은 음식과 비타민 우울, 짜증, 무기력… 감정 기복 완화에 좋은 음식과 비타민 🍌🧠“아침엔 괜찮다가도 오후엔 확 가라앉아요…”“작은 일에도 짜증이 치밀고 감정이 널뛰기를 해요.”이런 증상이 반복된다면, 단순히 ‘예민해서’가 아니라감정을 조절하는 뇌 속 화학물질의 균형이 깨졌기 때문일 수 있습니다.✅ 해결 방법 중 하나는 바로 “영양소 보충”입니다.오늘은 감정 기복을 완화하는 주요 영양소와 음식, 섭취 팁까지 알려드릴게요!🧠 감정은 뇌 속 ‘신경전달물질’이 좌우합니다기분은 마음이 아니라 ‘뇌의 작용’입니다.우울, 짜증, 무기력은 세로토닌·도파민·GABA 등 신경전달물질의 작용에 따라 좌우됩니다.✅ 이 물질들은 먹는 음식 속 영양소로부터 만들어지며,잘못된 식습관은 감정 기복을 악화시킬 수 있습니다.🥦 감정 기복 완화에.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
